Colly Collagen ตุ๊ดมอนิ่ง

โค้งไม้และเราก็เป็นลมโดยตรง colly collagen ฉันใส่หัวของฉันลงและผลักดันอย่างหนัก ลมที่จะพัดเด็กเล็กไป หลังจากที่ตอบสนองเรามีลมหางเล็กน้อยที่จะผลักดันเราให้เสร็จสิ้น ฉันขุดลึกและเปิดขึ้นรอย ผมมีน้ำเหลือพอที่จะวิ่ง 0.2miles ที่ผ่านมาว้า! ฉันไม่ได้!เป็นครั้งสุดท้าย: 1:58:52.34 2 ในกลุ่มอายุของฉันครั้งแยกไม่ได้ขึ้นไปยังและตั้งแต่ฉันลืมที่จะเริ่มต้นนาฬิกาของฉันบน colly collagen จักรยานและวิ่งฉันมีความคิดวิธีการที่รวดเร็วที่ผมจะไม่มี ตรงไปตรงมาผมคิดว่าไม่ทราบว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน มันช่วยให้ฉันเป็นเพียงแค่ผ่อนคลายและมีความสนุกสนานและที่ว่าสิ่งที่ฉันได้ทั้งหมดในทุกฉันมีการแข่งขันที่ดี พ่อแม่ของฉันออกมาให้กำลังใจผมเห็นพวงของคนผมรู้ว่าผมรู้สึกดีและผมมีความสนุกสนาน ผมหวังว่าการแข่งขันครั้งนี้ออกไปอีกครั้งในปีถัดไปเพราะแน่นอนฉันทำมันอีกครั้งOh, และที่สองทั้งสิ่งที่การแข่งขันที่ผ่านมา colly collagen รีวิว ฉันจะทำ ฝีพายครึ่งเหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของการถ่ายทอด ฉันจะว่ายน้ำกับ ซาร่าห์ และสามีของเธอ หวังว่าการว่ายน้ำที่จะไม่ได้รับการยกเลิก!คำถามของวัน: มีอะไรการแข่งขันที่คุณชื่นชอบสวัสดีครับเพื่อน ผมลอเรนและฉันบล็อกเกี่ยวกับการฝึกอบรมสำหรับไอรอนแมนครั้งแรกของฉันไปที่ บล็อกเล็ก ๆ ของฉัน .Chloe ขอให้ผมเขียนแขกโพสต์ในขณะที่เธอจะออกไปเที่ยวผู้หญิงทั่วบราซิล

มันเป็นความลับที่โคลอี้เป็นราชินีของไอศครีมโยเกิร์ตแช่แข็งและดังนั้นสิ่งที่แขกโพสต์ดีกว่าที่จะทำกว่าไอศครีมโฮมเมดสูตรสำหรับสูตรวานิลลาพื้นฐาน แต่ความงามของมันคือการที่สามารถทำให้มันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ คอลลาเจน ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่งชุดของวานิลลาและเป็นหนึ่งในชุดของชิปมอคค่าโดยการเพิ่มเอสเพรสโซทันทีเพื่อปะทะและช็อคโกแลตชิปเมื่อมันเป็นเกือบสมบูรณ์ เป็นไปได้ที่ไม่รู้จบส่วนผสม:1/2 ถ้วยน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด 1/8 ช้อนชาเกลือ นม 2 ถ้วย 1 ถ้วยวิปปิ้งครีมหนัก 1 ไข่แดง ถั่ว 1 1/2 ช้อนชาวานิลลาหรือสารสกัดจาก หมายเหตุ: ผมใช้นมพร่องมันเนยเพราะมันคือสิ่งที่ผมมีในมือ ไอศครีมยังคงออกมาดีเพียงทราบว่าไขมันนมน้อยกว่าที่คุณใช้มากขึ้นเกล็ดน้ำแข็งคุณจะได้รับ ไขมันนมมากขึ้น = ไอศครีมครีมวิธีการ:1.Whisk ร่วมกันครั้งแรก 3 ส่วนผสมในกระทะหนักขนาดใหญ่ ค่อยๆปัดในนมและครีม ปรุงอาหารผ่านความร้อนปานกลางตื่นเต้นตลอดเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนส่วนผสมข้นเล็กน้อย ลบจากความร้อน2. ปัดไข่แดงจนหนาเล็กน้อย ค่อยๆปัดครีมร้อนประมาณ 1 ถ้วยผสมลงในไข่แดง เพิ่มส่วนผสมของไข่แดงที่ผสมครีมบำรุงที่เหลือ, ตีอย่างต่อเนื่อง ปัดในถั่ววานิลลา เย็น 1 ชั่วโมง, กวนเป็นครั้งคราว3. ห่อพลาสติกวางโดยตรงบนส่วนผสมครีมและเย็น 8-24 ชั่วโมง colly collagen (ฉันให้ฉันทำใจให้สบายเหมือน 2 ชั่วโมงเพราะผมใจร้อน!)(หมายเหตุสเตฟานี. ตรวจสอบตู้เย็นของเธอมีสามใช่สามแกลลอนนมมีมันไม่ใช่ความลับที่ลอเรนและฟิลของพวกเขาได้รับการเติมแคลเซียม.!)4. เทส่วนผสมลงในภาชนะที่ช่องแช่แข็งของ 1 1/2-qt ผู้ผลิตไอศครีมไฟฟ้าและแช่แข็งตามคำแนะนำของผู้ผลิต (คำแนะนำและเวลาอาจแตกต่างกัน.)ฉันก็สามารถที่จะขอยืมเครื่องทำไอศกรีมของเพื่อน มันเป็นแฟนซีแต่คุณไม่จำเป็นต้องหนึ่งที่จะทำให้ไอศครีมจึงไม่เกิดรอยขีดข่วนสูตรนี้ออกจากรายการเพียงเพราะคุณไม่ได้มีเครื่องไอศครีม shmancy แฟนซี อีกตัวเลือกหนึ่งคือการใช้ ol ‘น้ำแข็งที่ดีและหินเกลือ (หรือไอศครีมเกลือ) ที่คุณสามารถหาที่ร้านขายของชำ กระบวนการนี้จะต้องใช้ความพยายามน้อยมากขึ้น colly pink แต่เดี๋ยวก่อน-แล้วคุณสมควรได้รับที่จะกินไอศครีมมากขึ้น1. ในสถานที่ที่ถุงขนาดใหญ่บดน้ำแข็งและไอศครีมเกลือ2. ในถุงขนาดเล็กใส่ของเหลวไอศครีมเย็น3. วางถุงขนาดเล็กในถุงขนาดใหญ่4. กระโดดขึ้นและลงวิ่งไปรอบ ๆ ไม่กระโดดแจ็คในขณะที่เขย่าถุง ประมาณ 10-12 นาที5. กินทั้งหมดของไอศครีมที่คุณเพิ่งทำให้เย็นตัวเองลงเคมีที่อยู่เบื้องหลังนี้คือว่าเมื่อคุณเพิ่มเกลือน้ำแข็งจะช่วยลดจุดเยือกแข็งของน้ำแข็ง นี้จะทำให้น้ำแข็งเย็นกว่า แต่ก่อนซึ่งเป็นวิธีการที่ไอศครีมค้าง ขอโทษนะที่โง่ของฉันมีการแสดงเหลือกว่าไอศครีมจะถูกเก็บไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับในภายหลัง สนุก!คำถามของวัน: คุณเคยทำไอศครีม

โฮมเมด ประเภทใดที่คุณไม่ทำ? หรือชนิดที่คุณจะทำให้ที่บ้านการแข่งขันครั้งสุดท้ายของฤดูกาลเป็นที่สุดที่นี่! วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ผมจะได้รับการแข่งขันในการเปิด แอตแลนติกซิตีไตรกีฬานานาชาติ ! คอลลี่ คอลลาเจน ฉันตื่นเต้นเพราะผมได้รับกลับบ้านไปเจอร์ซีย์ที่จะเห็นครอบครัวที่จะอยู่ที่นั่นเพื่อให้กำลังใจฉันของฉัน นอกจากนี้ยังเป็นวันเกิดของพ่อของฉันวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ (พ่อสุขสันต์วันเกิดขอบคุณสำหรับการสนับสนุนผมเสมอ!) colly collagen pantip และมันจะเป็นเย็นสวยที่จะแข่งขันในการแข่งขันเกี่ยวกับการสถาปนา!แหล่งของฉัน การแข่งขัน ในเดือนกรกฎาคมอยู่ตรงกลางของคลื่นความร้อนไร้สาระ ผมรู้ว่าผมไม่ได้จะมีการแข่งขันในวันที่ตัวเอกดังนั้นฉันแอบตัดสินใจว่าฉันต้องการให้ AC ไตรฉันสอง “” การแข่งขัน ทำไมไม่ออกไปและเตะก้นในการแข่งขันที่บ้านในเมืองของฉันได้อย่างไรอย่างไรก็ตามตั้งแต่เดือนกรกฎาคมผมได้ทำอะไร แต่การรักษาเช่นเดียวกับการแข่งขันนี้การแข่งขันของ ผมไปนั่งยาวของฉันเป็นครั้งแรกในสัปดาห์ที่ผ่านในวันเสาร์ที่ และฉันว่ายน้ำ 2,000 เมตรในวันอังคารหลังจากการว่ายน้ำ คอลลี่ คอลลาเจน สองสัปดาห์ที่หายไปผมก็ไม่ได้รู้สึกเหมือนได้รับในน้ำ ฉันควรจะรู้ดีกว่า คุณจะไม่สามารถอัดกับไตรกีฬา แต่ผมยังไม่ได้รับในขณะที่ “เป็น” การฝึกอบรมของฉันเป็นฉันเป็นฤดูใบไม้ผลินี้และก่อนหน้านี้ในฤดูร้อนนี้ ฉันไม่ได้บอกผมไม่เคยทำการฝึกอบรมใด ๆ ที่ฉันได้รับการทำงานทำปั่นบางส่วนและ เพิ่มการเผาผลาญอาหารของฉันกับไมเคิลจิล . ฉันมีความสุข

อกฟู รูฟิต อกโต รูกระชับ เผ็ดพริกกระเทียมปลาแซลมอน

ยนเกี่ยวกับการดึงออกที่ดีอบอร่ อกฟู รูกระชับ อยออกจากเตาอบและใช้งานร่วมกันกับเพื่อนและครอบครัว (ซึ่งเป็นจริงสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อให้สามีของฉันและฉันจะไม่ได้ลง horfing เค้กแอปเปิ้ลทั้งหมด)เมื่อวานนี้เป็นวันที่อากาศหนาวเย็นในช่วงฤดูหนาวและมีหิมะตก ฉันทำอาหารอร่อยที่อบอุ่น แต่ก็รู้สึกเหมือนฉันต้องการสิ่งอื่นที่จะอ ผิวขาวใส pantip อกรอบวันที่ เราได้มีตันของแอปเปิ้ลนั่งอยู่ในชามผลไม้และผมรู้ว่าผมอยากจะทำอะไรก่อนที่พวกเขาได้ทั้งหมดและอ่อนนุ่ม ผมค้นหาไม่กี่สูตรที่ดีและจากนั้น hobbled กันรูปแบบนี้มันเป็นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่สมบูรณ์แบบของหวาน ก็มีแอปเปิ้ลสดที่น่ารักและราดหน้าเค้กกาแฟกรุบทั้งหมดราดด้วยฝนตกปรอยๆเบอร์เบินแอปเปิ้ลเคลือบ และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะใช้เบอร์เบิคุณก็สามารถใช้แทนแอปเปิ้ลไซเดอร์แทน ไม่ว่าคุณจะทำให้มันนี้ ผิวขาวใส pantip เป็นมั่นเหมาะหนึ่งสูตรที่ง่ายและอร่อยที่คุณจะต้องการเก็บไว้บนมือแอปเปิ้ลสดคอฟฟี่เค้กที่มีแอปเปิ้ลเคลือบบูร์บองเค้ก:1 คันของเนย1 1/2 ถ้วยบรรจุน้ำตาลสีน้ำตาลอ่อน2 ไข่2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์1 ช้อนชาโซดา1/2 ช้อนชาเกลือ1 ช้อนชาอบเชย1/2 ช้อนชาลูกจันทน์เทศ1 ถ้วยครีมเปรี้ยวสารสกัดจากวานิลลา 1 ช้อนชา2 ถ้วยปอกเปลือกและคว้านเมล็ดสับแอปเปิ้ลสลาย กลูต้า 3 พลัส Topping:1/2 ถ้วยบรรจุน้ำตาลสีน้ำตาลอ่อน1/2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์1/2 ช้อนชาอบเชย4 ช้อนโต๊ะเนยจืดนิ่มเบอร์เบินแอปเปิ้ลเคลือบ1/2 ถ้วยบรรจุน้ำตาลสีน้ำตาลอ่อน2 ช้อนโต๊ะแอปเปิ้ลไซเดอร์1/2 ช้อนโต๊ะเบอร์เบิน (หรือเพียงแค่ใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับจำนวนเงินทั้งหมด)คำสั่งเปิดเตาอบที่ 350 องศา F. พรมจาระบีกระทะ 1 อกฟู รูฟิต รีวิว 3 โดย 9 นิ้วในชามขนาดใหญ่ครีมกันติดของเนยและน้ำตาลทรายแดงจนเบาและนุ่ม เพิ่มไข่ 1 ที่เวลาตีหลังจากที่แต่ละ ในชามที่แยกต่างหากร่อนแป้ง, โซดา, อบเชย, ลูกจันทน์เทศและเกลือ เพิ่มส่วนผสมที่เปียกสลับกับครีมและวานิลลา พับในแอปเปิ้ล แป้งจะหนามาก เทลงในจานอบที่เตรียมการแพร่กระจายออกไปยังขอบเพื่อให้ราดหน้าในชามผสมน้ำตาล, แป้ง, อบเชยและเนยและตัดด้วยเครื่อ อกฟู รูกระชับ งปั่นขนมและผสมจนมันคล้ายกับเศษหยาบ โรยเครื่องประดับเค้กและอบจนเป็นสีเหลืองทองและชุด 35-40 นาที เอาออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นบนตะแกรงเป็นเวลาอย่างน้อย 1 อกฟู รูฟิต รีวิว 0 นาทีเพื่อให้การเคลือบในชามผสมน้ำตาล, แอปเปิ้ลไซเดอร์และบูร์บงและผสมจนเรียบ ละอองฝนเค้กที่มีการเคลือบและปล่อยให้แข็งเล็กน้อย ให้บริการที่อบอุ่นดังนั้นฉันได้รับการกัดโดยข้อผิดพลาดกา อกฟู รูฟิต อกโต รูกระชับ รทำขนมปังเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันไม่เคยมากของขนมปังที่บอกตัวเองว่ามันเข้มงวดเกินไปและสูตรจะไม่เป็นที่เปิดให้บินโดยที่นั่งของกางเกงของฉันซึ่งเป็นวิธีการหลายสูตรของฉันจะถูกสร้างขึ้น แต่สภาพอากาศที่มีการเปิดเย็นและด้วยเหตุผลบางอ อกฟู รูฟิต อกโต รูกระชับ ย่างผมก็ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการพยายามที่มือของฉันที่มัน หากคุณไม่ได้ท

MEZO ทำอย่างไร แขนถึงจะเล็กเรียว

จะขัดออกสิ่งสกปรกไม่ได้สนุกมาก mezo แต่ผมภูมิใจที่จะบอกว่าฉันยังคงนั่งของฉันหลังจากที่ได้รับความเสียหายนี้และได้ปีนขึ้นไป NCAR หลังจากได้รับการทำความสะอาดขึ้นที่ซัคของ บ้าน ฉันรู้สึกเหมือนผมอยู่ในทัวร์กับซัคเดินไปเดินมาฉันกลับไปที่หน้า … mezo อย่างไรก็ตาม Helga ได้ดีมีเพียงบางเทปแถบฉีกขาด … เราทั้งสองจะมีชีวิตอยู่เพื่อต่อสู้กับวันอื่นดังนั้นสำหรับบรรดาผู้ที่ไม่ทราบชื่อจักรยานของฉันคือเฮลกา ในขณะที่เธอไม่อาจจะมีสิ่งที่สวยงามที่จะมองและเธออาจจะไม่ได้แต่งตัวในแฟชั่นการขี่จักรยานใหม่ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดที่เธอมีความสวยงามกับผมในทางของตัวเองของเธอ เฮลกาเป็นจักรยานถนนครั้งแรกและครั้งเดียวของฉันตลอดไม่กี่ปีที่ฉันได้เป็นเจ้าของเธอฉันได้อัพเกรดบางอย่างและเธอได้แสดงความชื่นชมของเธอโดยได้รับฉันผ่านวันที่ยากลำบากบางอย่างในอาน Helga mezo pantip และฉันใช้จ่ายมากเวลาอยู่ด้วยกัน เธอได้เห็นฉันยิ้มกรีดร้องร้องไห้ออกมาด้วยความเจ็บปวดและถามตัวเองและผ่านมันทั้งหมดที่เธอได้รับมีกับฉันเร่งเร้าให้ผมที่จะไปพร้อมที่จะไปเมื่อใดก็ตามที่ฉัน เมื่อวานนี้เป็นวันของฉันออกและเฮลกาและฉันตัดสินใจ

ที่จะเฉลิมฉลองโดยมุ่งหน้าออกไปในโบลเดอและตอกขึ้นบางปีนขึ้นไปในท้องถิ่น ในรายการสำหรับวันนี้ … ซันไชน์แคนยอนเสาธงภูเขาและ NCAR (แต่ละปีนขึ้นไปเหล่านี้จะได้รับการตรวจสอบในเชิงลึกในชุดต่อมาปีนขึ้นไปท้องถิ่น) ด้านล่างนี้เป็นภาพที่บันทึกในส่วนแรกของการเดินทาง … ไม่กี่ของที่จำเป็น Helga … พร้อมที่จะไปในขณะที่ฉันเติมขวด มุมมองจากสถานีก๊าซในโบลเดอ mezo ลดความอ้วน thats ขวาสถานี GAS! ในวันที่มีการ Helga ยังรออยู่ที่ไฟแดงสมควรได้รับภาพ ดูเหมือนว่า gardenish ลับ … แต่อนิจจาเวลาที่จะเข้าไปในถ้ำเจ็บปวด ไม่กี่ไมล์ค่ะ .. หลังจากซ้ายที่เปิดสูงชันจริงๆเริ่มต้น หนึ่งในยอดที่ผิดพลาดหลาย ๆ คนนี้คือจุดเริ่มต้นของบางลูกกลิ้งสูง มัน GO-TIME! ดินที่สูงชัน … ตรวจสอบ มุมมองที่น่าตื่นตาตื่นใจ … ตรวจสอบ สิ่งแปลกที่จะมองไปที่การตรวจสอบ … ระดับความสูง … ตรวจสอบ Helga ห้อยออกกับรูปแบบของการขนส่งอื่น และใช่เส้นทางรถบัสที่เรียกว่า “ปีน” หลังจากที่โคตรสกปรกสมบูรณ์ … Helga และฉันกลับบ้าน ข้อเท็จจริง: ซันไชน์แคนยอนเป็นปีนที่เป็นบ้านประจำปีปีนซันไชน์ฮิลล์และเป็นสิทธิไต่โหดร้ายมากในหัวใจของโบลเดอ กว่าปีน 9.14 ไมล์คุณได้รับ 3226 ฟุตและสิ้นสุดที่ระดับความสูงของ 8426 ฟุตเกรดเฉลี่ย 7.6% และเกรดสูงสุดคือขา searing 23.1%ของสุนัขของเรามีความแข็งแรงมาก พวกเขามีความแข็งแรงเพื่อให้ฉันไม่สามารถควบคุมทั้งสองของพวกเขาในเวลาเดียวกันโดยใช้สายจูงปกติ เมื่อเรามีอุบัติการณ์ที่ทั้งสองของพวกเขาได้พยายามที่จะใช้ในการทักทายกับสุนัขอื่นในขณะที่ในช่วงพักไม่เต็มเต็ง พวกเขาทั้งสองดึงอย่างหนักรวดเร็วดังนั้นฉันลงบนก้นของฉันและฉันจบลงด้วยข้อเท้าตัด. วิธีที่ดีเยี่ยมที่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันอาทิตย์ Enter: Yuppie ลูกสุนัข! ฮาเลลูยา! สายรัดเหล่านี้เป็น AH พฤษภาคม ZING! แซมและมอลลี่ได้รับรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะไปเดินเล่น mezo รีวิว ในขณะที่ใช้สายจูงปกติปกของพวกเขาจบลงด้วยการบีบคอของพวกเขา ตลอดทั้งการเดินที่พวกเขาเสียงและมีลักษณะเหมือนสัตว์บ้า เทียมยับยั้งพวกเขามากขึ้นดังนั้นบริเวณหน้าอกของพวกเขาเพื่อหายใจหนักน่าขนลุกคือการหันไป Plus, ฉันอย่างใดสามารถควบคุมสัตว์มากขึ้น ดีในวันนี้ในขณะที่เรากำลังออกไปมอลลี่ตั้งค่าให้ทำงานในเทียมของเธอที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้ตั้งใจกับ อย่างไร??? วิธีการในโลกไม่สุนัขเคี้ยวเทียมออกจากตัวเอง? ไคล์และฉันได้บอกว่าเราจะรักในการตั้งค่ากล้องที่จะจับการกระทำเหล่านี้แปลกและน่าผิดหวังของการต่อต้านในเทป ผมก็ไม่เข้าใจว่าพวกเขาเกิดขึ้น นี่เป็นงานชิ้นเอกอื่นดำเนินการโดยกล่าวว่าเป็นคนบ้า รื้อของหนังสือหนักและมีการบันทึก พรมสุ่มฉีก … ให้คณะกรรมการภายใต้! อย่างไรลูกสุนัข “น้อย” บีบผ่านรูเล็ก ๆ และจัดการที่จะดึงหนังสือตำราขนาดออกจากชั้นวางหนังสือและฉีกพวกเขาเป็นชิ้น ๆ เพื่อให้ได้อย่างง่ายดาย อย่างไรสุนัขขุดทางของพวกเขาผ่านพรมอย่างรวดเร็วเพื่อ? อย่างไรทั้งหมดนี้เริ่มต้นอย่างไร มันเป็นระเบิดฉับพลันของความบ้าคลั่งหรือรื้อคงที่ของสินค้า? ฉันคาดเดาว่ามันเป็นหนึ่งในบ้า เธอดูหวาน แต่ไม่ไว้ใจเธอเป็นครั้งที่สอง เธอเป็นปืนใหญ่ไคล์ต้องทำงานเย็นวันศุกร์และวันเสาร์วัน ในโพสต์ล่าสุด

ของฉันฉันซ้ายปิดกับ เมโซ่ จุดเริ่มต้นที่จะทำให้เบอร์เกอร์ถั่วดำ พวกเขาเปิดออกอย่างน่าพิศวง! เช้าวันเสาร์ฉันทำเองปั่นพายลูกพีชและจากนั้นมุ่งหน้าออกไปงานเทศกาลงานฝีมือที่มีแม่ของฉัน ทำให้งานฝีมือเป็นงานอดิเรกของฉันและฉันรักที่จะตรวจสอบช่างฝีมืออื่น ๆ mezo ลดน้ำหนัก และ craftsters งานเทศกาลที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงที่พิเศษสะโพกที่สนามบินเดนเวอร์เก่าที่เคยเป็น พวกเขาได้ประดับใหม่อย่างสมบูรณ์พื้นที่ทั้งหมดและก็สวยงามจริงๆตอนนี้ ดอกไม้ทุกที่ น้ำพุสนุก! ฉันควรจะได้เล่นในนั้น ภาพอื่น ๆ จากงานเทศกาล …. วินเทจตำรา! เป็นลม! หลังจากที่ผมกลับมาบ้านจากการแสดงงานฝีมือก็ยังมีฉัน ข้อผิดพลาดอบ . อาหารเสริม mezo ฉันตัดสินใจที่จะใช้บวบจาก กล่องของเรา และทำให้ขนมปังบวบ … แน่นอน! เย็นวันเสาร์ที่ไคล์ได้ที่บ้านและที่เราทำโรสแมรี่มะนาวกัดไก่และ quinoa มะเขือเทศสลัดผักชนิดหนึ่ง นอกจากนี้เรายังได้ดูคู่ของภาพยนตร์อัลเฟรดฮิตช์ค็อก เราเฝ้าดู “วิงเวียน” และ “เชือก” ฉันรักภาพยนตร์ของเขา พวกเขาจึงน่าขนลุกใจ! วันอาทิตย์ที่ยอดเยี่ยมเพราะไคล์และฉันได้ที่จะใช้จ่ายตลอดทั้งวันด้วยกัน มันเป็นเหตุการณ์ที่หายากมาก เราไปที่คริสตจักรในตอนเช้าและจากนั้นมุ่งหน้า

Gluta B VS Gluta Berry Swiss

ทั้งหมดขึ้นก่อนที่ Gluta B ฉันจะได้รับในมือของฉันเกี่ยวกับพวกเขา ผมรู้สึกตื่นเต้นที่ในที่สุดผมก็ทำชุดที่ดีของเหล่านี้สองสิ่งที่แม้ว่า ไม่มีใครมีพริกหรือสูตรขนมปังที่พวกเขาต้องการจริงๆ ฉันชอบที่จะลอง! ฉันคิดว่าฉันยังคงมีห้องพักมากเพื่อให้ได้ดีกว่า ไม่มีอะไรที่เกิดขึ้นใหม่กับสุนัข Gluta B พวกเขาโดยทั่วไปวางรอบวันหยุดสุดสัปดาห์กับฉัน แม้ว่ามอลลี่ก็เกือบพลิกในห้องครัว! ก่อนหน้านี้ในวันที่ฉันไม่ได้ตั้งใจที่หกรั่วไหลขวดน้ำมันงา มันเป็นเรื่องยากที่จะทำความสะอาดเพื่อให้น้ำมันบางส่วนยังคงอยู่บนพื้นไม้มารยาทของเรา ขณะที่ผมกำลังอบขนมปังฟักทอง, มอลลี่พยายามที่จะแอบรสชาติ ฉันตกใจของเธอและเธอพยายามที่จะวิ่งออกจากห้องครัว Gluta B รีวิว แต่เธอเกือบจะพลิกตัวเองและที่ดินที่เหมาะสมในด้านของเธอ เธอก็วางที่นั่นเป็นเวลาครึ่งนาทีตะลึงกันโดยสิ้นเชิง มันก็ไม่มีค่า การกู้คืน … การเริ่มต้นใหม่ที่ใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นที่นี่เป็นที่ฉันถูกเสนองานอีกวันนี้ไปที่ดีและง่าย สุนัขที่ขี้เกียจมาก

ในวันนี้เป็นตัวเองสามารถมองเห็นได้ด้วยหลักฐานภาพถ่าย ผมภูมิใจในตัวเองเพราะฉันเพิ่มเข้ามาในการยกน้ำหนักในการออกกำลังกายประจำของฉัน ผมไม่เคยทำนี้โอ้ … อืมม … ประมาณ 4 ปีดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนใหญ่ และฉันก็เจ็บจริงๆวันนี้ ในหัวใจของฉันที่ฉันต้องการจริงๆที่จะไปสำหรับการทำงาน แต่ผมดิ้นรนเพียงเพื่อให้ได้ปิดที่นอน ฉันคิดว่ามันอาจจะดีที่สุดที่จะใช้วันหยุด แต่ผมคว้าตัวอย่างของแรงบันดาลใจจาก แอชลีย์ และขนมปังข้าวสาลีบางโฮมเมดทั้งหมด สูตรนี้แน่นอนต้องใช้เวลา สองเพิ่มขึ้น … แต่เมื่อคุณได้รับมันในเตาอบก็อยู่ห่างออกไปจะทำให้พาร์ทเมนท์ของคุณ (หรือบ้าน) เพียง 30 นาทีกลิ่นที่ทำให้มึนเมาอย่างแน่นอน! ผมใช้สูตรนี้มาจากหนังสือวิลเลียมส์โซโนมาเบเกอรี่ของฉัน ผมได้ทำหลาย ๆ ครั้งนี้ก่อนและฉันรักภายนอกเนยก้อนที่พัฒนา mixin ‘แป้ง: ใกล้พอ! Sloshin Gluta B pantip ‘ไปโดยปีศาจสีเขียว (หรือที่รู้จักผสมยืนที่รักของฉัน) แป้งดึงออกไปจากด้านข้าง: พร้อมสำหรับการเพิ่มขึ้นครั้งแรก เพิ่มขึ้นที่สอง ฉันตัดสินใจที่จะเพิ่มเมล็ดทานตะวันไปด้านบนของก้อนเดียวกัน แม้ว่าสวยเมล็ดทั้งหมดไม่ได้อยู่บนขนมปังเมื่อคุณตัดมัน ผมคิดว่าสูตรจะเป็นซุปเปอร์ที่ดีกับเมล็ดเพิ่มในแป้ง ที่อาจจะเกี่ยวกับการประปาในครั้งต่อไป และฉันก็ไม่สามารถต้านทานการให้ผลของแรงงานของฉันลิ้มรสการทดสอบด้วย Nutella :) Magnificent! ส่วนที่เหลือของวันที่ได้รับการใช้เวลาในการทำความสะอาดและการอ่าน ฉันใช้เวลานานที่จะได้ผ่านพลังแห่งหนึ่ง ผมไม่ทราบว่าทำไมเพราะมันได้รับการอ่านที่ดี ผมคิดว่าผมก็มีหลาย ๆ สิ่งที่ฉันต้องการจะทำอย่างไรกับเวลาว่างของฉันที่ฉันไม่สามารถมุ่งเน้น แต่วันนี้ผมมีความสุขกับการชะลอตัวลงและการอ่านอันดี คุณมีวันที่ดีด้วยหรือไม่ ฉันหวังว่าดังนั้น!ฉันไม่สามารถทำนม ดี … ฉันสามารถ แต่ฉันจ่ายราคา ท้องของฉันไม่เห็นคุณค่าของมัน บางครั้งผมก็สามารถทนต่อปริมาณที่น้อยมาก แต่โดยปกติก็ไม่ไป นี่คือการทำลายล้างค่อนข้าง ฉันเป็นแฟนใหญ่ของชีส, ไอศครีมชีสโยเกิร์ตโยเกิร์ตกรีกชีส ผมได้พยายามทดแทนบางส่วน มันไม่ได้ชนะฉันไปที่จะซื่อสัตย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกาแฟ ไม่มีอะไรเต้นถ้วยของโจและเล็กน้อยของครีม ฉันเริ่มที่จะได้รับความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยแม้ว่า ใส่ยีสต์ทางโภชนาการ นี้ได้ช่วยมาก รสชาติวิเศษที่จะให้ออกได้รับที่ยอดเยี่ยมในอาหารที่ฉันมักจะรักโรยที่ดีของชีสที่ด้านบน นี้มีฉันคิดว่าอาหารที่แม่ของฉันใช้เพื่อให้ มันวิเศษ (ฉันคิดว่าเธอใช้ Velveeta) ข้าวไก่และผักชนิดหนึ่งจาน จานนี้จะให้ฉันหัวใจวายถ้าฉันพยายามกินมันในวันนี้ แต่มันก็ทำให้เกิดเสียงที่อร่อยมาก ดังนั้นผมคิดว่าบางทีฉันจะเหลวไหลมัน … และทำให้มันมีสุขภาพดี Glutathione ‘ยิ้ม’ ไก่, ผักและข้าว Skillet 1.5 สุกอกไก่สับลงไป 1/2 “สแควร์ 2 ดอกย่อยครอคโคลี่ 1 คผักหรือน้ำซุปไก่หรือน้ำ 1 คข้าวกล้องแห้งปรุงสุก 1/2 คครีม ความสนุกและน้ำผลไม้ของมะนาวขนาดใหญ่หนึ่ง 3 T ยีสต์ทางโภชนาการ 3 หัวหอมสีเขียวสับ 1/4 อัลมอนด์หั่นบาง ๆ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสความสดใหม่ วิธีการ: หุงข้าวตามแพคเกจทิศทาง ในขณะที่ผักชนิดหนึ่งวางไก่และน้ำซุปในกระทะลึก ฝาและไอน้ำจนผักชนิดหนึ่งเป็นเพียงการประกวดราคา คุณสามารถปรุงอาหารได้อีกต่อไปหากคุณต้องการ mushier ผักชนิดหนึ่งของคุณ ในชามที่แยกต่างหากรวมครีมมะนาวและน้ำผลไม้และยีสต์ ปัดขึ้นจนเรียบ เพิ่มข้าวและครีมผสมร้อนที่จะทะที่มีผักชนิดหนึ่ง ผสมให้เข้ากัน เพิ่มหัวหอมสีเขียว, อัลมอนด์และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส นี้เกือบจะเหมือนกับจานวิเศษแม่ของฉันใช้เพื่อให้ ผมสนุก

กับมันและเพื่อให้ได้ไคล์! Gluta B White Detox นอกจากนี้ยังทำให้เหลือที่ดีจริงๆ สิ่งที่สนุกผมเมื่อวานนี้ก็ทำให้ชิปคะน้า! ฉันได้พยายามครั้งนี้ก่อนและมันเป็นทั้งหมดล้มเหลว ฉันเผาพวกเขาอย่างบ้าคลั่ง! แต่เวลานี้ … ความสำเร็จ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยด้วยศรีราชาและ / หรือซอสมะเขือเทศที่ด้านบน ฉันยังพยายาม Teeccino ใน Frech กด ผมสนุกกับมันมากขึ้น กลูต้า บี รสชาติเป็นจำนวนมากลึกและเนื้อสัมผัสเป็นบิตหนาเกินไป muuuch ดี :) แทนดีงาม แต่ฉันจะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ฉันมีกาแฟบางวันนี้ ฉันไม่คิดว่าฉันเคยสามารถหยุด! มันจะเป็นเพียงการรักษาพิเศษ ฉันต้องการเพิ่มภาพของข้าวโอ๊ตของฉันด้วย เพียงแค่ทำให้ฉันคิดว่ามันเป็นสุดสวย ข่าวดี: ฉันมีสัมภาษณ์งานวันนี้ มันดูเหมือนจะไปด้วยดี ถ้ามันเป็นที่ที่ฉันควรจะเป็น

ครีมหน้าใส โค้กอาหาร

นเป็นเรื่องยากและผมก็พร้อมที่จะได้รับเพียงแค่บ้านฉ mask หน้า ันถูกปกคลุมอยู่ในโคลน:ในที่สุดเรามาถึง! ลองอาบน้ำร้อนและแล้วเราทำอาหารค่ำ หน่อไม้ฝรั่งด้วยบัตเตอร์ราวีโอลี่สควอช (ราดด้วยน้ำมันมะกอกและพาเมซานชีส) และ bratwursts หั่นบาง ๆ มันเป็นเรื่องแปลก แต่อร่อยอย่างแน่นอน!ราตรีสวัสดิ์!ฉันนอนในเช้าวันอาทิตย์และทำ รีวิวครีมหน้าใส แล้วตัวเองมีอาหารเช้าอย่างรวดเร็วก่อนที่สระว่ายน้ำสองไข่ทอด, 184 แคลอรี่และมัฟฟินอังกฤษ toasted-130 แคลอรี่ ผมบาง “ฉันไม่สามารถเชื่อว่ามันไม่ใช่เนย” สเปรย์ แต่ก็มีศูนย์แคลอรี่ในนั้น ฉันจะไม่ซื้อนี้มักจะเป็นเพราะสารเคมีที่อยู่ในนั้นชนิดของความหวาดกลัวฉัน แต่ฉันพยายามที่จะได้รับสิ่งที่กลับมาภายใต้การควบคุม ฉันราดมัฟฟินภาษาอังกฤษกับอบเชยและช้อนชาน้ำตาลทรายฉันเจ็บเล็กน้อยจากขี่จักรยานของเมื่อวานนี้ น่ ครีมหน้าใส าแปลกที่มันไม่ได้เป็นขาของฉัน: มันคอและไหล่ของฉัน อุ๊ย ผมสามารถใช้นวด 2 ชั่วโมง …..ฉันมักจะไม่สวมใส่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเมื่อฉันว่ายน้ำ ฉันเท่านั้นที่สวมใส่มันครั้งในชั่วขณะที่ชนิดของ ” รีวิวครีมหน้าใส เช็คอิน” และดูว่าตัวเลขสถิติของฉันและยังคงเดิม ฉันสวมมันในสระว่ายน้ำในช่วงเช้านี้ ที่นี่สถิติของฉันคือเวลา: 50 นาที 11 วินาทีแคลอรี่เผา: 360อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด: 148อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย: 128ฉันได้รับผิดหวังสวยด้วยแคลอรี่ของฉันที่ถูกเผาจากการว่ายน้ำสักครู่นี้ เมื่อผมเป็นไขมันฉันเผาระหว่าง 500-700 แคลอรี่ว่ายน้ำ พอดีมากขึ้นฉันได้น้อยฉันน้ำหนัก, แคลอรี่น้อยกว่าที่ฉันเผาทำกิจกรรมเดียวกัน มันเป็น ผิวขาวใส ความจริงที่น่าผิดหวังของการออกกำลังกาย มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่คุณได้รับน้อยกว่าที่ร่างกายของคุณมีการทำงานที่จะทำสิ่ง เพื่อแก้ไขที่ฉันพยายามที่จะผสมผสานสิ่งขึ้นที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถ เมื่อผมทำงานผมใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ อีกต่อไปหรือโยนในภูเขาบางส่วนหรือเหม ครีมหน้าใส ือนสัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่มบันไดไปทำงานประจำของฉันด้วยการว่ายน้ำก็ยากที่จะเปลี่ยนสิ่งที่ขึ้น ฉันแล้วทำที่หลากหลายของรูปแบบที่สวยเมื่อฉันว่ายน้ำ ฉันจะมากว่ายน้ำฟรีสไตล์และจังหวะเต้านม แต่ฉันจะเพิ่มในทุ่นของฉันที่จะทำงานเพียงแค่แขนและไหล่ของฉันและฉันยังใช้เตะบอร์ดที่จะทำงานเพียงขาของฉัน ผมใช้ในการว่ายน้ำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ในเดือนที่ผ่านมาหรือดังนั้นฉ ผิวขาวใส ันได้ไปลงไปเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ ฉันรักการว่ายน้ำมากฉันไม่ต้องการที่จะให้มันขึ้น แต่ฉันต้องการที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของฉันเพื่อเพิ่มการขี่จักรยานเข้าผสมอาหารกลางวันวันนี้เป็นวันสลัดอื่น ฉันรักสลัดฉันได้กล่าวว่า? :) ผมใช้ไม่กี่ชนิดที่แตกต่างกันข mask หน้า mask องผักกาดหอมรวมทั้งผักโขมถั่วชิกพี, แครอท, บรอกโคลี

Salad Fiber สลัดไฟเบอร์ เข็มขัดลดน้ำหนัก

ความคิดว่าขนาดส่วนก็ไม่มี . เมื่อผมเป็น 250 + Salad Fiber และพูดว่า “ฉันได้พยายามทุกอย่างและไม่สามารถลดน้ำหนัก” ฉันกิน 3-5 ครั้งอาหารที่ฉันควร ขนาดบางส่วนมักจะเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้กับฉันรักที่ภาพ ครึ่งจานควรจะเป็นผักและผลไม้ เติมขึ้นอยู่กับอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผักชนิดหนึ่งนึ่งถั่วและแครอทบด สลัดไฟเบอร์ กะหล่ำสิ่งที่คุณต้องการที่จะช่วยป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป ตรวจสอบนี้น่ากลัว สไลด์แสดง Salad Fiber เกี่ยวกับขนาดส่วน ที่เมโยคลินิกเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการกินขนาดส่วนฉันกินลีนประเภทอาหารสำหรับอาหารค่ำทุกคืนเป็นเวลานาน ผมมีประมาณ 400 แคลอรี่ในอาหารแช่แข็งพร้อมสลัดขนาดเล็ก นั่นเป็นวิธีที่ผมได้เรียนรู้สิ่งที่ “ในปริมาณที่เหมาะสม” ของอาหารที่จะกินเป็น ฉันยังวัดและนับทุกอย่าง ถ้าผมมีบางอย่างข้าวสาลีเรทฉันนับ 14 กะเทาะออกและที่มัน แน่นอนว่าอาหารแปรรูปก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะทำ แต่มันทำงานสำหรับฉันจานขึ้นขนาดเสิร์ฟใส่จานแล้วกินมันช้า โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารจะเป็นอันตรายต่อการสูญเสียน้ำหนักของคุณ ไม่มีจานร้านอาหารเป็นหนึ่งในบริการ ก็มักจะ 3x ปริมาณของอาหารที่เราควรจะกินเพลิดเพลินไปกับอาหาร กินมันช้าลิ้มรสมันอย่ากลับไปไม่กี่วินาที สไตล์บุฟเฟ่ต์ไม่กิน!ลองกินครึ่งหนึ่งของสิ่งที่ ครึ่งหนึ่งของแซนวิชกับสลัด แยกเบอร์เกอร์กับเพื่อนไม่กินจากแพคเกจ วัดออกขนาดที่ให้บริการใส่แพคเกจออกไปและกินให้บริการกินของว่างขนาดเล็กทุกไม่กี่ชั่วโมง แครอท, โยเกิร์ตธรรมดาชีสกระท่อม, แอปเปิ้ล ฯลฯ เคล็ดลับคือการไม่อดอาหารด้วยตัวคุณเองและการดื่มสุราแล้วปลายหนึ่งจะใช้สำหรับการหา ที่เสิร์ฟขนาด : ขนาดที่ให้บริการไม่เคยมีอาหารมากเท่าที่คุณต้องการที่จะกินคำถาม: คุณมีวิธีการทำในโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณหรือไม่ คุณได้ปฏิบัติตามขั้นตอนใด ๆ ผมแนะนำ? ที่ 12:20 แคลอรี่ , แคลอรี่นับ , อาหาร , วารสารอาหาร , วิธีการ , วิธีการนับแคลอรี่ , วิธีการลดน้ำหนัก , วิธีการลดน้ำหนักแบบ , การสูญเสียน้ำหนัก , การสูญเสียน้ำหนักเขย่าปิดแม่พิมพ์ รัฐแอริโซนา Trip , สลัดไฟเบอร์ beer , calories , Family , fitness , Salad Fiber food , hiking , Hills , Memories , Michael , Restaurants , Summer , Vacation , Vacations 10 คำตอบ?21มีนาคม2011 5903แอริโซนาวันหยุด – วันหนึ่งในส่วนแรกของการเดินทาง ฉันถูกมองที่ตลอดชีวิต มีพืชและนกและหินและสิ่งที่ มีทรายและเนินเขาและแหวนเป็น สิ่งแรกที่ฉันได้พบก็คือทันทีที่มีข่าวโคมลอย และท้องฟ้าที่ไม่มีเมฆ ความร้อนเป็นร้อนและพื้นดินแห้ง แต่อากาศที่เต็มไปด้วยเสียงฉันได้รับผ่านทะเลทรายบนหลังม้าที่มีชื่อไม่มี มันให้ความรู้สึกที่ดีที่จะออกจากสายฝน ในทะเลทรายที่คุณสามารถจำชื่อของคุณ ? เพราะมีไม่หนึ่งเพื่อที่จะให้ความเจ็บปวดไม่มี la, la …ผมขอคำนำของการโพสต์เหล่านี้โดยการทำซ้ำอีกครั้งว่าฉันเป็นสาวชาวไอริชเกิดและเติบโตในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือที่มีผิวขาวซีด ทั้งหมดของภาพถ่ายวันหยุดของฉันจะได้รับสุดยอด ผมต้องขออภัยล่วงหน้า ;) Catalina ปาร์คไมเคิลและผมบินจากรา, ฝน, สีเทาแปซิฟิก NW เป็นฟีนิกซ์ที่พ่อแม่ของฉันเราหยิบขึ้นมาและขับรถไปที่ทูซอน ภาพถ่ายนี้คือไมเคิลและฉันโลภเบียร์ในสนามบินพอร์ตแลนด์ก่อนที่เที่ยวบินของเรา (ที่กุสตาฟที่ร้านอาหาร)พ่อของฉันออกมาในปีนี้และตัดสินใจที่จะเช่าบ้านจากเพื่อน 2 เดือน หนีฝนตกปรอยๆแอตเทิล ย้ายฉลาดพ่อไปอย่างชาญฉลาด ฉันต้องบอกว่าวันหยุดนี้คือไกลโดยหนึ่งใน funnest ฉันได้รับในการจัดอันดับขวาขึ้นอยู่กับลอนดอนและชิคาโก เมื่อเช้าวันพุธที่ผมตื่นขึ้นมาในทะเลทรายอุ่น (ห่างไกลจากกระดูกเย็น) พร้อมที่จะได้รับการ VACATION นี้เริ่มต้น! Woot!ภาพที่สนามหลังบ้านของบ้านพ่อของฉันเช่า: 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำพร้อมสระว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อน สระว่ายน้ำก็ไม่ใหญ่พอสำหรับผมที่จะว่ายน้ำของฉันใน แต่ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่มีความสดชื่นเมื่ออุณหภูมิสูงถึง 100 องศา!สี่ของเรากินไข่กวนและเบคอนสำหรับอาหารเช้าก่อนที่เราจะมุ่งหน้าไปลงที่ถนนที่จะ Catalina สวนสาธารณะสำหรับการปรับขึ้นเป็นครั้งแรกของวันหยุด มันเป็นช่วงกลางของสัปดาห์จึงไม่แออัดมาก ผมไม่แน่ใจว่าวิธีการที่ร่างกายของฉันจะถือได้ถึง วงดนตรีไอทีของฉัน BS costochondritis หน้าอกที่ผ่านมาของฉัน … สูง (2600 ฟุตเมื่อเทียบกับระดับน้ำทะเลที่ฉันใช้เวลาทั้งหมดของฉัน): มีหลายปัจจัยมี แต่ทุกอย่างจัดขึ้นCatalina ปาร์คเรา hiked ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งและทำประมาณ 3 กิโลเมตร มันเป็นธุดงค์ที่ดีผ่านการล้างขึ้นเนินเขาบางคน (ไม่มีอะไรเทียบกับ NW) และมันก็เป็นธุดงค์ง่ายสวยมันเป็นเย็นเห็นทั้งหมด cacti ใกล้ชิด ผมไม่ทราบว่าทำไม แต่ผมคิดว่า cacti มีความสวยงาม ฉันรักสีเขียวสิ้นเชิงและโรแมนติกที่พวกเขามี สลัดไฟเบอร์ ฉันเอาหลายร้อยภาพของ cacti แตกต่างกัน แต่เราจะละเว้นผู้อ่านที่รักของฉันน่าเบื่อของผู้ :) Catalina ปาร์คCritters จำนวนมาก!หลังจากที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของเราเราก็กลับไปที่บ้านสำหรับมื้อกลางวันและจากนั้นเดินเข้าไปในทูซอน ทูซอนเป็นเรื่องเกี่ยวกับไดรฟ์ 12 ไมล์จากทูซอน ที่วันแรกอุณหภูมิในทูซอนถึง 93 องศา Salad Fiber มันไม่ได้มีความสุขแม้ว่า ซึ่งฉันประหลาดใจเพราะสิ่งที่กว่า 80 ในพอร์ตแลนด์จะอึดอัด ความชื้นผมคิดว่า ….เราขับรถรอบเมืองทูซอนบิตได้เดินทัวร์ #สลัดไฟเบอร์ #Salad Fiber http://www.fewfat.com/

เมนูอาหารว่าง ที่มีโปรตีนสูง

หวังที่จะป้องกันอาการปวดหลังผมไม่อยู่ใน mezo อารมณ์ที่ดีในขณะนี้นั่นคือทั้งหมดที่หลังจากวันที่ยาวนานที่ฉันมีเมื่อวานนี้ (ได้รับการขึ้นในช่วงต้นของการว่ายน้ำทำงานธุระทันตแพทย์, การสัมภาษณ์งานที่ทำงาน) มันเป็นเรื่องง่ายที่ “ใช่” เมื่อไมเคิลบอกเราออกไปกินตามห้างสรรพสินค้าแล้วทำบางช้อปปิ้งหลังจากการวิจัยอินเทอร์เน็ตมากมายเกี่ยวกับแคลอรี่ที่ร้านอาหารในห้างสรรพสินค้า fuco pure ที่ผมแนะนำ Olive Garden มันเป็นปีนับตั้งแต่ที่ผมเคยกินมี ฉันไม่ได้มักจะชอบของห่วงโซ่อาหาร แต่นั่นคือทั้งหมดที่ผมมีให้เลือกพนักงานเสิร์ฟให้เราชิมฟรีของสีแดงบ้านของพวกเขาในการตัดสินใจว่าเราต้องการบางอย่าง แปลกที่เธอเทเราทั้งสองครึ่งแก้ว ในขณะที่ฉันแน่นอนไม่บ่น … ฉันรักว่ารสชาติไม่ได้เป็นครึ่งแก้ว ;) ฉันตัดสินใจที่จะสั่งซื้ออีกหนึ่งแก้วสีแดง เพื่อเป็นหลักผมมี 2 เสิร์ฟไวน์ (เพราะ “รสชาติ” ฟรีและเธอราดแว่นตาของเราหลังจากที่เราดื่มบาง) คะแนนหนึ่งสำหรับพนักงานเสิร์ฟ!ไมเคิลต้องการที่จะสั่งซื้อแช่ผักขมอาติโช๊ค เขาบอกว่ามันเป็นที่น่าอัศจรรย์ เราทั้ง

สองเห็นพ้องกันก็ไม่ได้ ฟูโก้เพียว ถือได้ถึงหน่วยความจำ มันเป็น blah สวยถ้าคุณถามฉันผมเห็นใจเมนู; มองขึ้นจานที่ต้องการบน iPhone ของฉันเพื่อดูว่าแคลอรี่ได้ จากนั้นผมเห็นบนเมนูที่เซิร์ฟเวอร์สามารถได้รับข้อมูลทางโภชนาการที่สมบูรณ์ ฉันถามว่า เธอนำคู่มือโภชนาการที่สมบูรณ์สำหรับเมนูและผมตกใจทำไม? เพราะแคลอรี่ที่ต่ำ soooo ต่ำ! ที่ร้านอาหารห่วงโซ่! ฉันงงงันดังนั้นตัวอย่าง วิธีลดน้ำหนัก เช่นเป็นไปตามแนวทางของพวกเขาจุ่มอาติโช๊คเป็น 650 แคลอรี่ แยกระหว่างคนสองคนที่ไม่เลวร้ายเกินไปขนมปังแท่ง 150 แคลอรี่ในแต่ละ (ขอบคุณไมเคิลเก็บไว้ที่ส่วนท้ายของตาราง.)บางส่วนของตัวเลือกที่ต่ำกว่าแคลอรี่:เวนิส Apricot ไก่ = 380 แคลอรี่Brodetto อาหารทะเล = 480 แคลอรี่ไก่ Parmigiana = 570 แคลอรี่Ravioli di Portobello = 450 แคลอรี่Penne rigate ด้วย Marinara = 560 แคลอรี่Tiramisu = 510 แคลอรี่ที่น่าประทับใจสวยใช่มั้ย?ตัวเลือกมากขึ้นสูงแคลอรี่ที่ฉลาดปาเก็ตตี้และอิตาลีไส้กรอก = 1,270 แคลอรี่มิลานหมู = 1,510 แคลอรี่ไก่และกุ้ง Carbonara = 1,440 แคลอรี่ผมเอาคู่ใช้เวลา ว่าเป็นไปได้อย่างไรว่าราวีโอลี่ต่ำเพื่อ? ฉันสงสัยว่าถูกต้องตัวเลขที่ถูก … แต่แล้วพวกเขาก็ไม่สามารถเผยแพร่โกหกใช่มั้ยได้สั่งชีส Ravioli กับสลัดราวีโอลี่เป็นด้านอ่อนโยน มันจำเป็นต้องใช้กระเทียมและเนื้อสัตว์มากขึ้นอาจจะอยู่ในซอสเนื้อ แต่สำหรับ 660 แคลอรี่ฉันมีความสุขฉันกินส่วนใหญ่ของราวีโอลี่และบันทึกส่วนที่เหลือสำหรับอาหารกลางวัน (บวก 1 ขนมปังติด)ไมเคิลมีลาซานญ่า Classico 850 แคลอรี่ฉันมีการกัดของลาซานญ่าของเขาและมันก็มากขึ้นรสชาติกว่าราวีโอลี่ของฉัน เราทั้งสองเห็นพ้องกันว่ามันจำเป็นแม้ว่ากระเทียมฉันมีความสุขจริงๆกับร้านอาหารประสบการณ์แม้ว่าอาหารที่ค่อนข้างอ่อนโยน มันเป็นดีกว่าที่ฉันจะได้ทำที่บ้านและแคลอรี่ต่ำ ผมประทับใจยังคงอยู่กับที่ฉันกินของหวานบาง ;) จากนั้นไมเคิลและผมไปช้อปปิ้ง วิธีลดหน้าท้อง ครั้งแรก: เป้าหมายไมเคิล Jammin ‘ออกจากนั้นก็ให้ REI ที่ผมเดินออกไปกับเหล่านี้$ 25 แว่นตา $ 16 พวกเขาเรียกร้องให้มีการรั่วไหลฟรี ฉันยังหาคู่ของแว่นตาว่ายน้ำที่ไม่ได้รั่วไหล สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับ REI ฉันสามารถกลับพวกเขาแม้หลังจากที่ฉันสวมใส่ได้ในน้ำ! รอคอยที่จะว่ายน้ำของฉันวันหยุดสุดสัปดาห์นี้เพื่อ ฟูโก้เพียว พยายามทารกเหล่านี้ออกผมกลับมาบ้านและพบว่าไขมันคิตตี้ของเขา (ต้น) เทศกาลคริสต์มาสปัจจุบัน”เป็นที่สำหรับ ME?”"เปิด MOM!”"และ GIMME หญ้าชนิดหนึ่ง”ไขมันคิตตี้ไปเมืองที่มีของเล่นใหม่ของเขาและฉันไปที่เตียงคำถาม: อะไรที่คุณชอบร้านอาหารห่วงโซ่ที่มีตัวเลือกเมนูสุขภาพดีเดือนพฤศจิกายนเป็นเดือนที่ดีงาม แม้จะมีความพ่ายแพ้ของการบาดเจ็บผมคิดว่าผมประสบความสำเร็จ fuco pure ของฉัน เป้าหมายพฤศจิกายน .1 ลอง ปั่นจักรยาน ที่โรงยิมใหม่. ตรวจสอบ! 2 ใช้ เทอร์โบเตะ ชั้นมวยที่โรงยิมของฉัน. ตรวจสอบ! 3 ไม่ได้รับน้ำหนักในช่วงวันหยุด! Meh ….. คำตัดสินจะยังคงออกว่าฉันได้รับน้ำหนักจากวันขอบคุณพระเจ้า ฉันไม่ได้มีน้ำหนักในอีกสัปดาห์หรือมากกว่านั้น ฉันพยายามที่จะขึ้นครองราชย์ในแคลอรี่สำหรับเดือนถัดไปให้กับ “ไม่ได้รับในช่วงวันหยุด” ชุดรูปแบบเดือนพฤศจิกายน

เป็นเดือนที่เย็นเพราะกิจกรรมสนุก ๆ ที่ผมทำ จำนวนมากของ การทำอาหาร พยายามที่ สูตรใหม่ , ถือว่าวันหยุด mezo ..แม้จะมีการปฏิบัติวันหยุด (วันฮาโลวีนวันขอบคุณพระเจ้า) ผมยังคงออกกำลังกายของฉันและมุ่งเน้นไปที่การฝึกอบรมความแข็งแรงฉันมีความสุขที่ฉันอยู่ในการติดตามและไม่ได้รับการตกรางเกินไปจากผ่อนคลายกว่าหรือ slacking ที่มีศักยภาพออกไป …ช่วงฤดูร้อนนี้ฉันทำบางเป้าหมายรายเดือนสำหรับตัวเอง ตามที่เป้าหมายธันวาคมของฉันจะเป็น:1 ปรับปรุงเวลาในการแข่งขันของฉัน 5k2 ลงทะเบียนสำหรับปี 2011 วิธีลดน้ำหนัก การแข่งขันวิ่ง!3 สูญเสีย£ 2หือ จากนั้นผมได้ตัวเองได้รับบาดเจ็บ ล้มเหลว ค่อนข้างมั่นใจว่าเป้าหมายเหล่านี้จะไม่ได้ไปทำงานสำหรับฉันตอนนี้ ดังนั้นตามเส้นเดียวกับเดือนพฤศจิกายนที่ฉันรักษาเป้าหมายของฉันที่ง่ายและทำได้เป้าหมายธันวาคม1 รักษาน้ำหนักปัจจุบัน ไม่ได้รับน้ำหนัก2 ลองสูตรใหม่หนึ่งสัปดาห์ที่ท้าทายผมแต่ละ3

D24 ญาญ่าญิ๋ง สุขภาพ ลดน้ำหนัก ดี-ทเวนตี้โฟร์

สำหรับผมที่จะกลับออกไปข้างนอก run.And d24 ที่ผมเล่น ลู่วิ่งสวยน่าเบื่อแม้จะมีทีวีที่จะกวนใจฉัน มันเป็นเรื่องดีที่จะทำลายความน่าเบื่อขึ้น หลังจากทำงานผมใช้เวลาประมาณ 40 นาทีการทำน้ำหนัก ผมผสมในสามชุด squats ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง ตลอดยกน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ผมรู้สึกว่ามากดีกว่าที่ผมทำครั้งสุดท้ายที่ฉันพยายามที่ squats! ฉันทำทุกน้ำหนักบนร่างกายตามปกติ แต่วันนี้ฉันเพิ่มน้ำหนักในทุกเครื่อง! เย้! Pec-Fly คือตอนนี้อยู่ที่ 50 ปอนด์ ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว และผมคิดว่าในสัปดาห์หน้าฉันจะทำ? 55 มีปัญหาไม่ ผมมีความสุขจริงๆที่จะสามารถที่จะยกขึ้น ฉันเสร็จขึ้นกับบางงานขกับลูกยา? 10 (บิดรัสเซียและนั่งอัพกับลูก) ยืดและโฟมรีดขาของฉันจนฉันไม่สามารถยืนได้อีกต่อไป โรงยิมสถิติ: เวลา: 01:41 แคลอรี่เผา: 764 เมื่อผมกลับถึงบ้านฉันทันทีที่มีการกู้คืนเครื่องดื่มนมช็อคโกแลต แต่คราวนี้ฉันจะเพิ่มตักของผงโปรตีนไป ชนิดของสิ่งอื่นที่น่าตื่นเต้น: ไมเคิลและผมจะลงทะเบียนสำหรับการ ดี-ทเวนตี้โฟร์ กินขี่ จักรยานขี่! มันเป็น 46 วันออกไป … เราจะต้องแอมป์การฝึกอบรมของเราเพื่อให้เราสามารถดำเนินการนั่ง 38.5 ไมล์ มันเสียงเหมือนมากสนุก เส้นทางคือการรวมกันของประวัติศาสตร์ทางหลวงใน Gorge เปิดให้รถยนต์บางส่วน แต่ไม่มากและ HCRH Trail ซึ่งไม่เปิดให้รถ มันได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่และกินเป็นที่งดงามดังนั้นผมจึงคิดว่ามันจะสนุกมาก! นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าเราจะขี่ขึ้นถนน (มาก) สูงชันและคดเคี้ยวไป Rowena ยอด -ธุดงค์ฉันประหลาดใจไมเคิลมีไม่กี่ปีที่ผ่านมาสำหรับวันเกิดของเขา I * คิด * ฉันสามารถทำ 40 ไมล์ในเดือน …. ผมคิดว่า …. ฉันหวังว่า ….. เวลาที่จะอาบน้ำแล้วหัวออกไปทำงานบ้านในแสงแดด! คำถาม: อะไรคือขนมที่โพสต์การออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ที่ 11:39 40 ไมล์ Gorge ขี่จักรยาน , สวน , Gorge ขี่ , ขี่ Gorge 2011 , โรงยิม , อาหารว่างโพสต์การออกกำลังกาย , อาหารว่างก่อนการออกกำลังกาย , วิ่ง , ช่วงความเร็วบนลู่วิ่ง , วันแดด , ซันนี่ในพอร์ตแลนด์ , ยกน้ำหนัก , น้ำหนัก , การออกกำลังกาย , yardwork วิธีฟิตตู้เย็นของคุณคืออะไร # สนทนา fitblog , 90/10 นี้กฎ , ขนมปัง , บรอกโคลี , แคลอรี่ , กะหล่ำ , ไก่ , ช็อคโกแลต , การนับแคลอรี่ , ไฟเบอร์ , ปลา , อาหาร , นิสัยอาหาร , การปรับปรุงอาหาร , ผลไม้ , ร้านขายของชำ , ขนมเพื่อสุขภาพ , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , แม็คและชีส , เนื้อ , การรับประทานอาหารสติ , อาหารอินทรีย์ , โปรตีน , ความสัมพันธ์กับอาหาร , ปลาแซลมอน , แซนด์วิชเรท , อาหารทะเล , ขนม , ผู้ประกอบการของโจ , ตุรกีเบอร์เกอร์ , Twitter , ผัก 13 คำตอบ? 22 เมษายน 2011 อาหารเพื่อสุขภาพในตู้เย็น ก่อนที่ผู้ชนะแจก! ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นและความเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับการ โพสต์เมื่อวานนี้ . ฉันขอขอบคุณความห่วงใยและการสนับสนุน ผู้ชนะของกระโปรงทำงานเป็น ……. NIKKI ! ส่งอีเมลฉันที่? 110 ที่ gmail.com โดยเร็วด้วยที่อยู่ทางไปรษณีย์ของคุณ ผมพลาดการแชท # fitblog ในวันอังคารเพราะมันเป็น แดดเกินไปที่จะอยู่ภายใน ! ผม bummed เพราะผมอยากจะมีส่วนร่วมหลังจากที่ได้อ่านคำถาม พวกเขานำขึ้นบางประเด็นการอภิปรายที่ดีเพื่อให้พวกเขาทำที่นี่ และเพราะความท้าทายในการถ่ายภาพของตู้เย็นจะให้ฉันแก้ตัวในการทำความสะอาดตู้เย็น! ฉันโยนไปตันที่หมดอายุเก่าขวดที่น่ารังเกียจของสิ่งที่กำลังเติบโตสิ่งที่ฉันไม่ได้ต้องการที่จะรู้เกี่ยวกับ ฉันมักจะรู้สึกไม่ได้ว่าหละหลวม แต่มันเป็นไม่กี่เดือนที่บ้า Q1: สิ่งใดที่คุณคิดว่าการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี สำหรับผมแล้วการกินเพื่อสุขภาพหมายถึงการรับประทานอาหารจำนวนมากของผลไม้, ผัก, โปรตีนและธัญพืช ฉันพยายามที่จะ อยู่ในช่วงแคลอรี่ของฉัน (1570-2,000 วัน) และผมเป็นเกียรติแก่ ” 90/10 กฎ . ” รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหมายถึงการรับประทานอาหารจำนวนมากของโปรตีน, อาหารการประมวลผลน้อยกว่าผลไม้และผักสำหรับขนม, โยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตหวานไอศครีมแคลอรี่ต่ำในแพคเกจขนาดเล็ก d24 ญาญ่าญิ๋ง (ให้บริการเพียงครั้งเดียว) และไวน์! Q2: คุณพิจารณาอาหารของคุณมีสุขภาพดี เมื่อเทียบกับวิธีการที่ฉันกินเมื่อฉันน้ำหนัก 250 + ปอนด์ YES! อาหารของฉันมีสุขภาพดีมาก เมื่อผมเริ่มที่จะลดน้ำหนักผมก็เข้มงวดมากและนิสัยของฉันเปลี่ยน ฉันกินมากของอาหารแปรรูปเพราะผมสามารถนับแคลอรี่ ผมได้เรียนรู้สิ่งที่มีขนาดที่ให้บริการ d24 ลดน้ำหนัก (ซึ่งเป็นประโยชน์มาก) เกินไป ในทางที่อาหารแปรรูปเช่นอาหารอาหารลีนช่วยให้ฉันลดน้ำหนัก ในปีที่ผ่านมามันก็กลายเป็นมากขึ้นและมีความสำคัญมากขึ้นกับผมที่จะไม่กินอาหารในขณะที่การประมวลผลมาก มันเป็นกระบวนการที่ช้า แต่ฉันพยายามที่จะกำจัดสิ่งจากอาหารของฉันที่ออกจากกล่องมา Q3: อะไรคืออาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบ ผลไม้และผักเป็นที่ชื่นชอบของฉัน พวกเขาเป็นสิ่งที่ฉันมักจะสามารถแอบเข้าไป d24 ในการบริโภคประจำวันของฉัน ผมไม่รู้สึกว่ามันเป็นงานที่น่าเบื่อที่จะกินผักที่ผมชอบพวกเขา ลิ้นชักผักของเราอยู่ในขณะนี้เปลือยสวย ถึงเวลาที่จะไปช้อปปิ้ง #d24 #d24 ญาญ่าญิ๋ง #d24 ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง #ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว #ดี-ทเวนตี้โฟร์ #d24 รีวิว #d24 ราคาส่ง http://www.fewfat.com/

SONIYA วิธีดูแลผิวหน้า โซนิญ่า

พยายามในการผสมหรือไม่ 13:53 SONIYA อาหารความสะดวกสบาย , อาหารปลอบโยนเมื่อป่วย , ป่วยบ้าน , Kitchenaid มิกเซอร์ , น้ำผลไม้ Odwalla , สลัด , น้ำสลัด , วันป่วย , ซุป , โซนิญ่า ยอดเชฟ Let ‘s ทำลายมันลง อาหารเช้า , แคลอรี่ , โกงวัน , โกง , ช็อคโกแลต , ขนม , อาหาร , อาหารค่ำ , อาหาร , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , อาหารกลางวัน , ขนาดส่วน , ส่วน , อาหารว่าง , ขนม , การสูญเสียน้ำหนัก 13 คำตอบ? 11 กุมภาพันธ์ 2011 Chobani-1 ฉันได้รับอีเมลจำนวนมากจากคนถามฉันว่าหลายแคลอรี่ที่ฉันกินต่อวันเพื่อรักษา? 100 การสูญเสียน้ำหนักของฉัน พวกเขายังถามฉันว่าฉันจัดการกับความอยากและสิ่งที่ฉันกินวันปกติใด ๆ รักษาสิว ผมใช้ในการพูดคุยจำนวนมากเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกินทุกมื้อ แต่ตรงๆว่าน่าเบื่อเพราะผมกินอาหารเดียวกัน แต่ขอทำลายมันลงโดยแคลอรี่ BREAKFAST ฉันไม่เคยข้ามอาหารเช้า ฉันอาจมีข้าวโอ๊ต (130-300 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันทำชนิด) หรือปกติ: ไข่ ไมเคิลและผมแยก 3 ไข่เต็มรูปแบบกับสาดของนมที่มีสัญญาณรบกวน ฉันโรยบิตขนาดเล็กของชีสอยู่ด้านบนและบางครั้งเพิ่มซัลซ่าและหนึ่งช้อนเต็มของครีมเบา ฉันยังมีการจัดเรียงของเนื้ออาหารเช้าบางเกินไป มักจะเป็นไส้กรอกไก่งวง 2 รวมเป็น 90 แคลอรี่ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มันเป็นครึ่งหนึ่งของเปรี้ยวเผ็ดล่าสุด ฉันยังมีกระจกเต็มรูปแบบของชาเย็นไม่ได้ทำให้หวาน (ศูนย์แคลอรี่) เมื่อครั้งแรกที่ผมเริ่มดื่มชาไม่ได้ทำให้หวานฉันไม่ชอบมัน แต่แล้วฉันได้ใช้มัน ตอนนี้ถ้าผมมีชาหวานมันน่ากลัว! เมื่อฉันได้รับการทำงานฉันยังทำให้หนึ่งถ้วยกาแฟในกดฝรั่งเศสของฉัน (เพิ่ม 2 เสิร์ฟของครีมเทียมรส) แคลอรี่อาหารเช้า: ประมาณ 300 แคลอรี่ AM อาหารว่าง – วันศุกร์ผมมีอาหารว่างตอนเช้า ก็มักจะกล้วยหรือแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ สัปดาห์นี้จะเป็นส้ม วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันมักจะมีขนมขบเคี้ยว ปกติจะเป็นเพราะฉันออกและเกี่ยวกับและไม่ได้รอบ ๆ บ้านรวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันมีแนวโน้มที่จะกินเพียง 2 หรือ 3 มื้อใหญ่วันแทน แคลอรี่ขนมขบเคี้ยว: ประมาณ 80-110 แคลอรี่ อาหารกลางวัน อาหารกลางวันในช่วงสัปดาห์งานที่มักจะเหลือจากการรับประทานอาหารค่ำในคืนที่ผ่านมา ถ้าฉันไม่ได้มีเหลือบางครั้งผมทำสลัดขนาดใหญ่หรือฉันจะมีอาหารลีน ผมเคยกิน แต่เพียงผู้เดียวลีนประเภทอาหารเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน แต่ในปีที่ผ่านมาฉันได้ชะลอตัวลง ฉันพยายามที่จะได้รับไปจากการรับประทานอาหารแปรรูปมากที่สุดเท่าที่ฉันสามารถ แต่บางครั้งในหยิกฉันจำเป็นต้องรับประทาน soniya อาหารกลางวันอย่างรวดเร็ว แคลอรี่อาหารกลางวัน: 250-400 แคลอรี่ PM อาหารว่าง ฉันมีเพียงแค่อาหารว่างยามบ่ายในวันที่ผมไปออกกำลังกายที่เหมาะสมหลังเลิกงาน ถ้าผมทำไม่ได้ผมไม่ได้มีพลังงานมากพอที่จะออกกำลังกายและฉันได้รับบ้าๆบอ ๆ มากเกินไป :) อาหารว่างก่อนการออกกำลังกายของฉันคือโยเกิร์ตกรีกอย่างใดอย่างหนึ่ง (110-140 แคลอรี่) หรือกล้วย หากเป็นวันส่วนที่เหลือฉันมักจะข้ามอาหารว่างยามบ่ายเพราะผมไม่จำเป็นต้องแคลอรี่บวกฉันจะตรงไปที่บ้านและการแก้ไขงานเลี้ยงอาหารค่ำ บางครั้งผมว่างในการปฏิบัติงาน ฉันพยายามที่จะไม่ ก็มักจะต่อสู้เพื่อต่อต้าน แคลอรี่ขนมขบเคี้ยว: 100-150 แคลอรี่ อาหารเสริม soniya อาหารค่ำ ตั้งแต่อาหารมื้อเย็นเป็นมื้อปกติผมโพสต์เป็นประจำผมไม่จำเป็นต้องให้ครอบคลุมถึงการที่ แต่ฉันจะบันทึกเกี่ยวกับแคลอรี่ 800-1100 สำหรับอาหารค่ำเพราะฉันรู้ว่าฉันจะกินมากขึ้นในการรับประทานอาหารที่ ถ้าฉันเพียงแค่ทำงานออกและเผาจำนวนมากแคลอรี่อาหารค่ำของฉันคือมักจะสูงในแคลอรี่มากเกินไป เมื่อพลิกด้านถ้าหากมันเป็นวันส่วนที่เหลือผมกินอะไร “เบา”. บางครั้งผมมีแก้วไวน์กับอาหารมื้อค่ำ ฉันมักจะ จำกัด ที่เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ส่วนใหญ่เวลาที่ฉันมีน้ำน้ำแข็ง บางครั้งผมมีน้ำอัดลมกับมะนาว เร็ว ๆ นี้เราหยิบขึ้นมาตัดหัวที่น่าตื่นตาตื่นใจของสเต็กเนื้อสเต็กตา ฉัน marinaded มันและทำให้ Gnocchi Trader Joe กับสด Parmesan บน อร่อยและมีสุขภาพดี แคลอรี่อาหารค่ำ: 600-1100 แคลอรี่ ขนมหวาน ฉันยังประหยัดประมาณ 100-200 แคลอรี่ของวันที่การเรียงลำดับของการรักษาบางอย่าง ฉันได้พยายามกระโดดข้ามของหวานทั้งหมดเข้าด้วยกัน แต่ที่กำหนดขึ้นสำหรับฉัน binges มีสิ่งที่มีขนาดเล็กและต่ำในแคลอรี่ให้ฉันแก้ไขน้ำตาลที่ฉันต้องการโดยไม่ต้องไปถั่ว มันมักจะเป็นจานเล็กของไอศครีม (100-200 แคลอรี่) หรือ 90 แคลอรี่ข้าว โซนิญ่า Krispie รักษา แคลอรี่ของหวาน: 100-200 แคลอรี่ กิจกรรม ฉันเขียนมากเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายของฉันและฉันเป็นคนใช้งานมาก ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันสามารถ splurge และกินถือว่ายังรักษาการสูญเสียน้ำหนักของฉันคือการรักษาขึ้นกับการมีสุขภาพชีวิตที่ใช้งาน ผมชอบที่จะเริ่มต้นวันของฉันกับการเดิน ในตอนเช้าผมเดินประมาณ 2 ไมล์ SONIYA จากที่ผมจอดรถของฉันไปที่สำนักงานของฉัน มันเป็นที่ดีจริงๆเดินข้ามแม่น้ำในตัวเมือง ไม่ได้เป็นตอนเช้ามีหมอกลึกลับและโรแมนติก ฉันเดินข้ามสะพานที่มีนักปั่นจักรยานและนักวิ่งและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ เมื่อฉันได้รับในการทำงานผมมักจะไปเดินเล่นรอบเมืองในช่วงพักกลางวันของฉัน ถ้าอากาศเป็นสิ่งที่ดีที่เป็น ตัวอย่างเช่นวันอื่น ๆ ผมมีเวลาที่จะฆ่าในการรับประทานอาหาร #SONIYA #โซนิญ่า #รักษาสิว #อาหารเสริม soniya

สระว่ายน้ำเด็ก สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ

Portland , พอร์ตแลนด์ร้านอาหาร , สระว่ายน้ำเด็ก ความสัมพันธ์กับอาหาร , ร้านอาหาร , สระว่ายน้ำเป่าลม อาหารว่าง , ขนม , จานแยก , แรงบันดาลใจอยู่ , ความเครียดการรับประทานอาหาร 14 คำตอบ? 21 กันยายน 2011 โปสเตอร์-demotivational-ผิดสุนัข ผม soooooooo สระว่ายน้ำเด็ก กว่าแคลอรี่ของฉันสำหรับวันนี้มันไม่ตลกได้ 20 กันยายน 2011 09:00 ผ่าน Echofon ตอบ รีทวีตข้อความ ที่ชื่นชอบ @ LisaEirene ลิซ่า Eirene ผมขอเริ่มต้นที่จุดเริ่มต้น หลังจากที่ฉัน ขี่จักรยานที่น่ากลัว ในวันอังคารที่ฉันมาถึงที่ ขุดม้า -บาร์ใหม่ใน SE พอร์ตแลนด์ ผมประชุมไมเคิลและไม่กี่ของเพื่อนร่วมงานของเขาสำหรับเครื่องดื่มมี ร้านอาหารที่ตัวเองเป็นเย็นผมชอบการตกแต่งมาก มันมีบรรยากาศที่เย็น แต่ที่สิ่งที่ผมชอบเกี่ยวกับเรื่องนี้จบลง ฉันสั่ง Boneyard IPA และฉันมีความสุขกับเบียร์มาก เอาล่ะนี่คือที่ฉันเริ่มที่จะบ่นเกี่ยวกับสถานที่ ครั้งแรกที่มีบริการโต๊ะไม่มี คุณต้องไปถึงบาร์ที่จะสั่งทุกอย่างและมีไม่เมนูได้ที่ใด ๆ ของตาราง น่ารำคาญ แต่ถ้าคุณถามฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่กับเพื่อนและมีการสนทนาที่ดี คุณควรจะเพียงแค่เดินออกไปการสั่งซื้อ ค่อนข้างแปลก การร้องเรียนที่สองของฉันเป็นแมลงวันผลไม้ พวกเขาทุกที่และที่น่ารำคาญมาก ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะชามใหญ่ของ Sangria นั่งอยู่บนแถบ มันค่อนข้างไม่น่ากินที่จะมีข้อผิดพลาดจำนวนมากบินไปรอบ ๆ ในร้านอาหาร Eeew สุดท้ายผมสั่งขนมปังออกเมนูชั่วโมงมีความสุข (ซึ่งเป็นเบาบางและไม่น่าสนใจมาก) และมันก็ไม่ดี ขนมปังแห้งเกินไปและรสและไม่ได้อุ่น (เหมือนว่ามันจะกล่าวว่าในเมนู) พริกเนยน้ำผึ้งมันมาพร้อมกับไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมผิดหวังจริงๆ มันไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ผมอยากจะลองสิ่งอื่นในเมนูของพวกเขา ไม่มีเราถูกจริงๆเพลิดเพลินกับสถานที่เพื่อให้เราออกจากที่อื่น หนึ่งในเพื่อนของเราแนะนำเราพยายาม ชีสบาร์ ใน SE เบลมอนต์เพื่อให้เราทุกคนมุ่งหน้าไปที่นั่น ผมไม่เคยได้ยินมาก่อน สิ่งที่พบ! มันเป็นที่น่ารักและอินเทรนด์ เลือกชีสของพวกเขาคือเกือบจะเป็นกว้างขวางเป็นเมนูเบียร์ของพวกเขา เพื่อนของเราที่ใช้ร่วมกันจานเนื้อและชีสของพวกเขากับเรา มีผักดอง Bologne แฟนซี, ซาลามี่และ Sopressata กับขนมปังฝรั่งเศสกรุบกรอบและชีสต่างๆได้ ชีสยี่หร่ามีชีสแพะด้วยพริกไทยอย่างอื่นผมจำไม่ได้และที่ชื่นชอบของคืนเป็น มันเป็นสิ่งที่ดี ผมได้รับไพน์ของเบียร์ Oaktoberfest ของพวกเขา มันเป็นเพียงแค่โอเคไม่ได้ชื่นชอบ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับฉันเป็นฉันกินเนื้อและชีส ไมเคิลและได้สั่งอาหารค่ำและแยกจานของเรา ได้สั่งแซนด์วิชไส้กรอก Milano มันมาพร้อมกับหอมคั่ว Peps แม่ของลิลลี่, Mountina ชีสและสลัดหัวกะหล่ำ zesty ในเหลี่ยม ฉันกินครึ่งหนึ่งของแซนวิชและไมเคิลกินครึ่ง แซนวิชไม่ได้เป็นขนาดใหญ่เพื่อให้เป็นที่ดี แต่มันก็อร่อย ฉันรักรสชาติที่เผ็ด ไมเคิลได้ Mac n ‘ชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งที่มี, ห่วงยางสวมคอเด็ก havarti และ Parmigiano กับสลัดด้านขนาดเล็ก แม็ค n ‘ชีสเป็นสิ่งที่ดี ฉันไม่เคยได้ทอดแม็ค n ‘ชีสก่อน รสชาติไม่รุนแรง ฉันดีใจที่ไมเคิลและผมแยกจานของเรา แต่ที่ไม่ให้ฉันจากไปทางแคลอรี่ของฉันสำหรับวันแม้จะมีการทำงานออก : ( ขณะที่เรากำลังขับรถกลับบ้านฉันก็เดินเข้ามาในแคลอรี่ของฉันสำหรับเย็นประมาณการที่ดีที่สุดที่ฉันได้เห็นและจำนวนที่เกิดขึ้นและขึ้น ผมรู้สึกชำระก้อนในท้องของฉันที่ฉันตระหนักว่าหลายแคลอรี่ที่บริโภคผมและผมก็รู้สึกผิดหวัง ฉันกินมากเกินไป ผมรู้สึกว่ามีความผิดเกี่ยวกับอาหารที่ผมกินผมรู้สึกกลัว ในขณะที่เราขับรถกลับบ้านไมเคิลหยุด Krispy Kreme . เขาอยากโดนัท ฉันไม่ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมไปไกลออกติดตามด้วยแคลอรี่ของฉันและถูกเกินไปไม่ว่างตีตัวเองขึ้นที่จะต้องพิจารณาการกินของหวาน เขาเก็บไว้บอกฉันที่จะมีหนึ่งที่ฉันไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับอาหารของฉัน เขาบอกว่าผมเป็นคนที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับแคลอรี่ของฉันที่ฉันไม่ได้กินที่มากและที่ฉันควรจะได้รับขนม ฉันข้ามโดนัทและเราก็กลับบ้านรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ฉันไม่ได้รู้สึกผิดอาหารในเวลานาน มันเป็นรสเปรี้ยวในปากของฉันและฉันเกลียดการตีตัวเองขึ้นกว่าสิ่งที่ต้องการอาหาร ฉันได้มาจนถึงในปีที่ผ่านมาในแง่ของการกำจัดของอาหารที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะให้ฟรีสำหรับฤดูร้อนและฉันรู้สึกเช่นนี้เป็นความปราชัย ดังนั้นจึงเป็นครั้งแรกผมต้องการที่จะให้อุปกรณ์บ้าของฉัน น้องชายคนเล็ก Strawberry Koko . เขาอาศัยอยู่ใน Philly และจักรยานในการทำงานและโรงเรียนตลอดทั้งปี ฝนหรือเงาไม่ว่าจะเป็น 20 องศาหรือ 100 เขาอยู่บนจักรยาน ผมเช่น wuss เมื่อมันมาถึงสภาพอากาศแปรปรวน การเดินทางของจักรยานของฉันในวันอังคารที่เป็นเย็นหนึ่ง ขอบคุณที่ฉันใส่ถุงมือสภาพอากาศหนาวเย็นของฉันในนาทีสุดท้ายก่อนออกจากบ้าน มันเป็น 51 องศาและเย็น รถของฉันถูกฝ้ากว่าและฉันจะได้เห็นลมหายใจของฉันในอากาศ ฉันมุ่งหน้าออกไปและพยายามที่จะไม่สนใจอากาศตอนเช้าเร็ว ผมรู้สึกดีงามแม้จะมีกล้ามเนื้อเจ็บเล็กน้อยจาก การออกกำลังกายวันเสาร์ . เป็นเวลาสองวัน hamstrings ของฉันก็เจ็บ แต่ฉันก็สามารถที่จะหาจักรยานเพียงแค่ในวันอังคารที่ ฉันเอาเส้นทางปกติของฉันและแล้วก็มาถึงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ห่วงยางคอ ฉันนั่งอยู่ที่สัญญาณไฟที่สี่แยกประมาณ 5 นาที มีไม่คันใดอยู่ข้างหลังผมและขี่จักรยานที่อยู่ติดกับฉันเพื่อให้ฉันไม่คิดว่าแสงจะเปลี่ยนสำหรับเรา ไม่ได้มีทางม้าลายทั้ง ผิดหวังฉันมีที่จะใช้ทางอ้อม ผมหันไปตามถนนอื่นและมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะ n ‘ขี่ผมเคยจอดที่ ฉันเอาถนนที่ไม่ถูกต้องและต้องตัดผ่านพุ่มไม้และหญ้าที่จะได้รับไปที่ถนนด้านขวา มันเพิ่มประมาณหนึ่งไมล์และ 8 นาทีในการเดินทางของฉัน ฉัน biked ต่อ Springwater Trail แทนและเอาที่เป็น Sellwood Springwater Trail เป็นเกือบจะว่างเปล่า มันเป็นเย็นและเงียบสงบบนเส้นทางและดวงอาทิตย์ดูดีในน้ำ ห่วงยางเด็ก อ้อมทำให้ผมน้อยปลายในเวลาที่ต้องการของฉัน ฉันชอบที่จะได้รับในการทำงาน #สระว่ายน้ำเป่าลม #สระว่ายน้ำเด็ก #ห่วงยางสวมคอเด็ก #ห่วงยางเด็ก #ห่วงยางคอ #Strawberry Koko http://www.oumruk.com/